¾È³çÇϼ¼¿ä

¼­¿ïû ¿©°æ 23³â 1Â÷ ÃÖºÒ ÈÄ 23³â 2Â÷ ÃÖÁ¾ÇÕ°Ý Çß½À´Ï´Ù.

´©±º°¡¿¡°Ô Á¶±ÝÀÌ¶óµµ µµ¿òÀÌ µÇ¼ÌÀ¸¸é Çؼ­ Çհݼö±â¸¦ ÀÛ¼ºÇß½À´Ï´Ù. ¸ðµç ÇлýÀÌ °øºÎ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Á¦ °øºÎ¹ýÀÌ Á¤´äÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ºñÈ¿À²ÀûÀÎ ºÎºÐµµ ¸¹À¸´Ï, ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ¸¸ ¼öÇè»ýºÐÀÇ »óȲ¿¡ ¸Â°Ô Âü°íÇϼÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

Àú´Â ¹ý °øºÎ Çѹøµµ Çغ» ÀûÀÌ ¾ø¾ú±â¿¡ ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Æ¹«°Íµµ ¸ô¶ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °æÂûÀÌ µÇ°í ½Í¾î¼­ ÃÖ¼Ò 2³â ÁغñÇÒ »ý°¢À¸·Î °æÂû Áغñ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. Çʱ⠽ÃÀÛÇϽñâ Àü¿¡ °¡»êÁ¡ 5Á¡, °ËÁ¤Á¦´Â ¸ðµÎ ÃëµæÇÏ°í ½ÃÀÛÇϽô °É Ãßõ µå¸³´Ï´Ù.

Çʱâ 232.5

ü·Â 41

°¡»êÁ¡ 5Á¡

Áغñ±â°£ : 2022³â 6¿ù~2023³â 12¿ù

< Çʱâ >

ÇØÄ¿½º Àΰ­ + ½ºÅ͵ðÄ«Æä

°øºÎ½Ã°£ : ¿ÀÀü 8½Ã~¿ÀÈÄ10½Ã (¼ø°øX)

¾à¼Ó ÀÖ´Â ³¯ Á¦¿ÜÇÏ°í ¸ÅÀÏ °øºÎÇÔ

¼ø°øºÎ½Ã°£Àº µû·Î ÃøÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í À§ÀÇ ½Ã°£¿¡´Â ½ºÅ͵ðÄ«Æä¿¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ³·ÀáÀº Á¤¸» ÇÇ°ïÇϸé 20ºÐ Á¤µµ ¾þµå·Á¼­ Àä°í, ½ÃÇè 1´Þ ÀüºÎÅÍ ½ÃÇè ½Ã°£ÀÎ 10:00~11:40¿¡´Â Á¦Á¤½ÅÀ¸·Î ±ú¾îÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù.

Àú´Â ±âº»°­ÀǸ¦ Çü»ç¹ý ¡æ Çå¹ý ¡æ °æÂûÇÐ ¼ø¼­´ë·Î 1°ú¸ñ¾¿ µé¾ú½À´Ï´Ù. ÇÑ°ú¸ñ ±âº»°­ÀÇ ´Ù µè°í ´ÙÀ½°ú¸ñ ±âº»°­ÀÇ µéÀ¸¸é¼­ ÀÌÀü °ú¸ñ ±âÃâ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ±âº»°­ÀÇ ´Ù µè°í ³ª¼­´Â 3°ú¸ñ ¸ÅÀÏ °øºÎ Çß½À´Ï´Ù. Çå¹ýµµ ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 1~2½Ã°£¾¿ °øºÎÇß½À´Ï´Ù.

Ã¥ ´Ã¸®´Â °ÍÀ» ½È¾îÇؼ­ ¿À´ä³ëÆ®¸¦ ¾È¾²·Á°í ÇßÁö¸¸, ±âÃâ 10ȸµ¶ ÀÌ»ó ÇßÀ½¿¡µµ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Çò°¥¸®´Â Áö¹®À» üũÇϱâ À§ÇØ ÀÛ¼ºÇß½À´Ï´Ù. ¿À´ä³ëÆ®´Â ¾²¸é ³¡µµ ¾ø±â¿¡ ±âÃâÀ» ÃÖ¼Ò 10ȸµ¶ ÀÌ»ó ÇϼÌÀ» ¶§ºÎÅÍ ÀÛ¼º Ãßõµå¸³´Ï´Ù.

ÃÊ½Ã¸é ºÀÅõ ¸ðÀÇ°í»ç Ç®¾îº¸½Ã´Â °ÍÀ» Ãßõµå¸³´Ï´Ù. Àú´Â °³½¬¿î ¸ðÀÇ°í»ç Ç®¾ú½À´Ï´Ù.

2Â÷ ¶§´Â ±¸¸ÅÇÏÁö ¸øÇßÁö¸¸, 1Â÷ ÁغñÇÒ¶§´Â 1´Þ ÀüºÎÅÍ ¸ÅÁÖ Åä¿äÀÏ 10:00~11:40 ¸¶´Ù ½ÇÀüó·³ Ç®¾îºÃ½À´Ï´Ù. ½ÃÇèÀå¿¡¼­ ¾î¶°ÇÑ »óȲÀ» ¸¶ÁÖÇÒÁö ¸ð¸£´Ï Àå¼Ò´Â ½ºÅ͵ðÄ«Æä°¡ ¾Æ´Ñ ÀÏ¹Ý Ä«Æä(Åõ½æ,À̵ð¾ß µîµî) °¡¼­ ¹®Á¦ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ºÒÆíÇÑ Ã¥»ó¿¡µµ ¾É¾Æº¸°í, ÀϺηΠ»ç¶÷ ¸¹Àº Á¼® ±Ùó¿¡ ¾É¾Æ¼­ Ç®±âµµ Çß½À´Ï´Ù.

ºÀÅõ ¸ðÀÇ°í»ç Ǫ´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª°¡ ½ÃÇè ½Ã°£ ºÐ¹è ¿¬½À°ú omr ¸¶Å· ¿¬½À À̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¸ðÀÇ°í»ç Ç®¸é¼­ Àú¸¸ÀÇ omr ¸¶Å· ¹æ¹ýÀ» ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù. Àú´Â ÄĽηΠ½ÃÇèÁö¿¡ ¹Ù·Î ¹®Á¦¸¦ Ç®¾ú°í, 1ÆäÀÌÁö¾¿¸¶´Ù ¸¶Å·Çß½À´Ï´Ù. 40¹®Á¦¾¿ ¸¶Å·À» ÇÏ´Ùº¸¸é ¹Ð·Á¾²´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í ´ç½Ã¿¡ ÀæÀº ½Ç¼ö¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ̶ó »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ¹®Á¦ Ç®¶§ ¸ð¸£´Â ¹®Á¦´Â Çѹø ÀÐ°í º°Ç¥Ä¡°í, ´Ù Ç®°í³ª¼­ ¸¶Áö¸·¿¡ ¸¶Å· ¾ÈµÈ °÷ ã¾Æ°¡¼­ ´Ù½Ã Ç®¾îº¸´Â ½ÄÀ¸·Î Á¢±Ù Çß½À´Ï´Ù.

½ÃÇè 3ÁÖ Àü¿¡´Â ÃÖ½ÅÆǷʵµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±âÁ¸ ±âÃâ ¹®Á¦ 1ȸµ¶Àº ¹Ýµå½Ã ÇÏ°í °¡½Ã´Â °É Ãßõµå¸³´Ï´Ù. µ¿Çü ¸ð°í·Î ¾î·Á¿î ¹®Á¦µéÀ» Á¢ÇÏ´Ùº¸´Ï ±âÁ¸ ±âÃâµéÀ» Àؾî¹ö·Á¼­ 23³â 1Â÷¿Í °°ÀÌ ¹®Á¦°¡ ½±°Ô ³ª¿À¸é ³¶ÆÐÀ̱⠶§¹®¿¡ ±âÃâ ȸµ¶À¸·Î ÃÖÁ¾ Á¤¸® ÇÏ½Ã°í °¡¼ÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.

< °¢ °ú¸ñº° °øºÎ >

¼±»ý´Ô ¼±ÅÃÀº ÁøÂ¥ ´Ü¼øÇÏ°Ô ÇØÄ¿½º ȨÆäÀÌÁö Çհݼö±â¿¡ ÀÚÁÖ º¸ÀÌ´Â ½Üµé·Î ¼±Åà Çß½À´Ï´Ù. ±¦È÷ ÀÌ°ÍÀú°Í ã¾Æº¸°í ¹Ù²Ù°í ÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ¾Æ±î¿ö¼­ ´©±º°¡¸¦ ÇÕ°Ý ½ÃŲ ¼±»ý´ÔÀÌ¸é ¹ÏÀ»¸¸ÇÏ´Ù! ÇÏ°í ¹Ï°í µé¾ú½À´Ï´Ù.

< Çå¹ý >

Ȳ³²±â ¼±»ý´Ô

±³Àç : ±âº»¼­, ±âÃâ 1500Á¦, Á¤¼º Áøµµº° µ¥Àϸ® Å×½ºÆ®, Áøµµº° ¸ðÀÇ°í»ç, Àü¹üÀ§ ¸ðÀÇ°í»ç, ÃÖ½ÅÆÇ·Ê, ¹ÚöÇÑ ½ÇÀü¹®Á¦Áý

22³â 2Â÷ 40 / 23³â 1Â÷ 47.5 / 23³â 2Â÷ 47.5

±âº»°­ÀÇ+ÃÖÆǸ¸ µè°í ´Ù¸¥ °­ÀÇ ¾Èµé¾ú½À´Ï´Ù.

1°³¿ù °øºÎÇÏ°í 22³â 2Â÷ 40Á¡ ¹ÞÀº ÈÄ ¹Ï°í ¹«Áö¼º ±âÃâ ¹«ÇÑȸµ¶ Çß½À´Ï´Ù. ½Ã°£³ª¸é À§¿¡ ÀÛ¼ºÇÑ ±³Àç ¿Ü ÃֽŠ9±Þ 7±Þ 5±Þ ½ÃÇè ¹®Á¦µµ Ç®¾ú½À´Ï´Ù.

±âº»¼­´Â ÃÖ¼Ò 3ȸµ¶ ÀÌ»ó Çß½À´Ï´Ù. ±âÃâ 3ȸµ¶ ÈÄ ±âº»¼­ 1ȸµ¶ ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î ¹®Á¦ ÃæºÐÈ÷ Ǭ ÈÄ Á¤¸®+±âÃâ¿¡ ¾ø´Â ÆÇ·Ê, Á¶¹®À» Á¤¸®ÇÏ´Â ´À³¦À¸·Î ȸµ¶Çß½À´Ï´Ù.

ÃÖ½ÅÆÇ·Ê´Â 1´Þ¿¡ ÃÖ¼Ò 1ȸµ¶Çß°í ½ÃÇè 2ÁÖÀü¿¡´Â ÁÖ¿¡ Çѹø¾¿ ȸµ¶Çß½À´Ï´Ù.

++

¹ÚöÇÑ ¼±»ý´Ô ½ÇÀü¹®Á¦ÁýÀº 23³â 2Â÷ ÁغñÇÒ ¶§, ±âÁ¸ ±³Àç´Â ȸµ¶À» ¿ö³« ¸¹ÀÌ Çß¾ú¾î¼­ »õ·Î¿î ¹®Á¦ Á¢Çϱâ À§ÇØ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù.

< Çü»ç¹ý >

±è´ëȯ ¼±»ý´Ô

±³Àç : ±âº»¼­, 22³â 23³â ±âÃâÃÑÁ¤¸®, Áøµµº° ¹®Á¦Áý, µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç

22³â 2Â÷ 62.5 / 23³â 1Â÷ 92.5 / 23³â 2Â÷ 97.5

Á¦°¡ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ú¸ñÀÌÀÚ ÀڽŠÀÖ¾ú´ø °ú¸ñÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±è´ëȯ ¼±»ý´Ô ´öºÐ¿¡ °æÂû Çʱ⠰øºÎ Áñ°Ì°Ô Çß¾ú°í Àç¹Ìµµ µé·Á¼­ Àڽۨ ÀÖ°Ô °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ¼±»ý´Ô ´öºÐ¿¡ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°¾Æ¼­ Ç×»ó °¨»çµå¸®´Â ¸¶À½»ÓÀÔ´Ï´Ù.

Çü»ç¹ýÀº ´ëȯ½Ü ǮĿ¸® ÅÀ½À´Ï´Ù. ¹®Ç® °­ÀǶ§ ÀÌ·Ð ¼³¸íÀº ´Ù µé¾ú°í ¹®Á¦ Ç®ÀÌ´Â Çؼ³¸¸À¸·Î ÀÌÇؾȵǰí Çò°¥¸®´Â ¹®Á¦¸¸ ºôÃéÇؼ­ µé¾ú½À´Ï´Ù.

±âÃâÀº ¸î ¹ø Ç®¾ú´ÂÁöµµ ±â¾ïÀÌ ¾È³¯ Á¤µµ·Î Ç®¾ú½À´Ï´Ù¡¦ ±×³É ÇÒ °Å ¾øÀ¸¸é ±âÃâ Ç®¾ú´ø °Í °°¾Æ¿ä

±âÃâÀ» ÃæºÐÈ÷ Ç®¾îµµ ±âÃâ ¿Ü¿¡ ¹®Á¦¿¡¼­ ¾î·Æ°Ô ´À²¸Áú¶§ ±âº»¼­µµ °°ÀÌ Àоú½À´Ï´Ù. ±âº»¼­ ȸµ¶ÇÒ ¶§ óÀ½¿£ ÆÇ·Ê À§ÁÖ·Î º¸´Ù°¡ ½½½½ ´«¿¡ µé¾î¿À¸é °³³ä ºÎºÐµµ ºÃ½À´Ï´Ù ÃÑ·ÐÀº ¾Æ¹«·¡µµ °³³äÀÌ Áß¿äÇÏ´Ùº¸´Ï À§ÀüÂø ¹Ì¼ö Ã¥ÀÓ ÆÄÆ® µîµî ±î¸ÔÀ»¸¸ÇÏ¸é °è¼Ó ºÃ½À´Ï´Ù. Çò°¥¸®°í Èֹ߼ºÀÌ ³ôÀº ºÎºÐÀ̶ó ¿Ü¿ì´Â °Íº¸´Ü ¾î´ÀÁ¤µµ ÀÌÇØ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù.

¾î´ÀÁ¤µµ ½Ç·Â ¿À¸£°í ±âÃâ+±âº»¼­¿¡ ÀÖ´Â ¹®Àå ¹Ù²Ù±â ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù. ¸ðµç ¹®ÀåÀ» ¹Ù²Ù±â º¸´Ù´Â ¹Ù²ã³¾¸¸Çѵ¥ ±×·¸°Ô ³»¸é ´Ù Ʋ¸±°Å°°Àº ´«¼ÓÀÓ ¹®Á¦?¸¸ ¹Ù²ãº¸¾Ò½À´Ï´Ù

(½ÇÁ¦·Î 1,2Â÷ Çѹ®Á¦¾¿ ³ª¿Í¼­ ´çȲ¡¦)

ÃÖ½ÅÆǷʵµ ²À ´Ù ì±â¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù

Àú´Â ÃÖ½ÅÆÇ·Ê Å°¿öµå¸¸ µû±â º¸´Ù´Â ³»¿ëµµ Çѹø ²Ä²ÄÀÌ ÀоîºÃ½À´Ï´Ù 2Â÷ ¶§´Â ÃÖÆÇÀÇ ¼¼¼¼ÇÑ ³»¿ë¿¡¼­ ³ª¿Ô´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´ø °Í °°¾Æ¿ä ¼±»ý´Ô²²¼­ ½ºÅ丮 ³»¿ë Àç¹Õ°Ô ¼³¸íÇØÁּż­ º¹½À ¶§ ±â¾ï¿¡ Àß ³²¾Ò½À´Ï´Ù.

< °æÂûÇÐ >

Á¶Çö ¼±»ý´Ô

±³Àç : ±âº»¼­, 23³â ±âÃâ, µ¿Çü ¸ðÀÇ°í»ç, ÀÌ»óÈÆ µ¿Çü ¸ðÀÇ°í»ç

22³â 2Â÷ 27.5 / 23³â 1Â÷ 92.5 / 23³â 2Â÷ 87.5

äÁ¡Çϱâ Àü±îÁöµµ ÀڽŠ¾ø´Â °ú¸ñÀ̾ú½À´Ï´Ù.

°æÂûÇÐ Á¶Çö ½Ü ǮĿ¸® ÅÀ½À´Ï´Ù. ÇàÁ¤¹ýÀÌ ºý¼¼±ä ÇÏÁö¸¸, ½ÃÇè º¸°í ³ª¸é È¿ÀÚ ÆÄÆ®°¡ µË´Ï´Ù. µ¿Çü¿¡¼­ ÇàÁ¤¹ýÀ¸·Î °í»ýÇؼ­ ±×·±Áö ¸·»ó ½ÃÇ趧´Â ½±°Ô Ç®·È½À´Ï´Ù.

°æÂûÇÐÀº °¢ ¼±»ý´Ô¸¶´Ù Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇϽô ºÎºÐÀÌ ´Þ¶ó¼­ ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀº 2±Ç Ç®¾ú½À´Ï´Ù. µ¿Çü ¸ðÀÇ°í»çµµ ÀÌ»óÈÆ ¼±»ý´Ô µ¿Çü ¸ð°í¸¦ Ãß°¡·Î Ç®¾ú½À´Ï´Ù.

°æÂûÇÐÀº ´Ù¸¥ °ú¸ñº¸´Ù ´õ ±âº»¼­°¡ Áß¿äÇÑ °ú¸ñÀ̱⠶§¹®¿¡ ±âÃ⸸ŭ ±âº»¼­µµ Æ´Æ´ÀÌ ºÃ´ø °Í °°¾Æ¿ä °¢·ÐÆÄÆ®´Â ¹ö½º¿¡¼­ µé°í´Ù´Ï¸é¼­ º¸°í¡¦Ä«Æä¿¡¼­ Ä£±¸ ±â´Ù¸®¸é¼­ º¸°í ±×·¨½À´Ï´Ù.

´Ù¸¥ °ú¸ñ°ú ºñ±³ÇÏ¿© ƯÈ÷ °æÂûÇÐÀº ¸ðÀÇ°í»ç Á¡¼ö¿¡ ½Å°æ ¾È¾²¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ¸ð°í ³­À̵µ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£±äÇÏÁö¸¸ 70-80Á¡´ë¸é ÃæºÐÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â °æÂûÇÐ ¸ðÀÇ°í»ç Ç®¶§ Ʋ¸°°Å ¿À´ä³ëÆ® ¾²°í ´Ù ¿Ü¿ì¸é 100Á¡À̶ó°í ÀÚ±âÇÕ¸®È­ Çß½À´Ï´Ù. ´ë½Å Ʋ·È´ø ºÎºÐ¸¸ º¸´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó Ʋ·È´ø ÆÄÆ®¸¦ ÀüüÀûÀ¸·Î ´Ù½Ã º¸¾Ò½À´Ï´Ù.

< ÃÖºÒ ÈÄ 2°³¿ù µ¿¾È °øºÎ¹ý >

Àú´Â 1Â÷¶§ ¹è¼ö¹ÛÀ̾ú¾î¼­ ¸éÁ¢ ³¡³ª°í ÇϷ罬°í ¹Ù·Î °øºÎÇÏ·¯ °¬½À´Ï´Ù. ÃÖºÒÀÚ´Â ¸àÅ» ½Î¿òÀÔ´Ï´Ù. ¸àÅ» ¹«³ÊÁöÁö¸¸ ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã ÇÕ°Ý°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

°­ÀÇ´Â °³Á¤¹ý·ü+ÃÖÆǸ¸ µé¾ú½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ 1Â÷¿Í 2Â÷ »çÀÌÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ °­ÀÇ µè´Â ½Ã°£À» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÁÙ¿´½À´Ï´Ù.

°øºÎ ½ÃÀÛÇÏ°í 2ÁÖ À̳» ÇåÇü°æ ±âÃâ 2ȸµ¶ ³¡³Â½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ µ¿Çü¸ð°í Áøµµ ³ª°¡°í ÀÖÀ» ÂëÀÌ¶ó µ¿Çü ¸ð°í Áøµµ µû¶ó°¬½À´Ï´Ù. (°­ÀÇ ¾Èµè°í µ¿Çü ¸ð°í ¹®Á¦¸¸ Ç®À½. ³²Àº ½Ã°£Àº ±âÃâ+±âº»¼­+ÃÖÆÇ µ¹¸²)

< ü·Â >

ÃÑÁ¡ 41Á¡

ÆȱÁ 10 À­¸ö 6 ¾Ç·Â 7 ¹é¹Ì 8 õ¹Ì 10

°í¹è¼ö°¡ µÇ±â À§ÇØ Ã¼·ÂÀº ÇʼöÀÔ´Ï´Ù. ³ë·®Áø ±Ùó »ç½Ã¸é ü·ÂÇпø ´Ù´Ï½Ã´Â °Í Ãßõµå¸³´Ï´Ù. »ó½Ã¹ÝºÐµéÀÌ Ã¼·Â Á¡¼ö°¡ È®½ÇÈ÷ ³ô±äÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. ƯÈ÷ ¿îµ¿ Àß ¸øÇϽô ºÐµéÀº °ú¶ô ´çÇϽÃÁö ¸»°í ²À ¹Ì¸®¹Ì¸® ü·Â ÁغñÇϼÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ü·Â¿¡ ÀڽŠÀÖ´Ù°íÇصµ 1´Þ Á¤µµ´Â Çпø ´Ù³àº¸½Ã´Â °ÍÀ» Ãßõµå¸³´Ï´Ù ¼¾¼­°¨, ü·Â ½ÃÇè¿¡ ¸Â´Â È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿ ¹æ¹ý, °¢ ½ÃµµÃ»¿¡ ¸Â´Â ±âÁØ ¾Ë°í ÁغñÇϽøé È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àú´Â »ó½Ã¹ÝÀº ´Ù´ÏÁö ¾Ê°í Áý¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Ù°¡ Çʱ⠽ÃÇè ÈÄ °¡Ã¤Á¡ÇÏ°í ´Ü±â¹Ý µî·Ï Çß½À´Ï´Ù. À¯¸í ÇпøÀ̶ó ÀÌ°ÍÀú°Í ¸¹ÀÌ Ã¬°ÜÁֽðí ü°èÀûÀÌ¿©¼­ ¸¸Á·½º·¯¿ü½À´Ï´Ù. ½Üµéµµ ¸¹ÀÌ °è¼Å¼­ ¿©·¯½ÜÇÑÅ× Çǵå¹é ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.

ÆȱÁ(37°³:10Á¡)-1Â÷ ÃÖºÒ ÈÄ ÇÏ·ç¿¡ 100°³¸¦ 10°³,20°³¾¿ ²÷¾î¼­ ¸ÅÀÏ Çß½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡ ¼Õ¸ñ ¾ÆÆļ­ Ǫ½¬¾÷¹Ù·Î ÇÏ´Ù°¡ ÀûÀÀµÇ°í´Â Ǫ½¬¾÷¹Ù ¾øÀÌ Çß½À´Ï´Ù.

ÆȱÁ ¼¾¼­ ´ë¿ëÀ¸·Î Å×ÀÌÇÁ³ª ¹®Á¦Áý µîÀ» ÀÌ¿ëÇϽô ¼öÇè»ý ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Åµ¥ Àú´Â ÇÚµåÆù ¾Û Áß¿¡¼­ PushUps ¶ó´Â ¾ÛÀ» ÀÌ¿ëÇß½À´Ï´Ù. (¾ó±¼ÀνĵǴ ÇÚµåÆùÀ̾î¾ß ¼¾¼­±â´É È°¿ë °¡´É)

À­¸ö(39°³:6Á¡)-ÀÚ½ÅÀÖ´Â Á¾¸ñÀº ¾Æ´Ï¿´±â¿¡.. µüÈ÷ ÇÒ¸»Àº ¾øÁö¸¸ ƯÈ÷³ª ¼¾¼­ Âï¾îº¸´Â°Ô Áß¿äÇÑ Á¾¸ñÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù ¼¾¼­ ¾ÈÂïÇô¼­ 5°³Á¤µµ ³¯¸°°Å°°³×¿ä¤Ð

¾Ç·Â(38kg:7Á¡)-¼öÇè»ýÈ° ½ÃÀÛÇÒ ¶§¸¸Çصµ ¾Ç·Â 20´ë¿´´Âµ¥ ¾Ç·Â±â ±¸¸ÅÇؼ­ ½¯ ¶§ ÀÚÁÖ ¾Ç·Â±â ÀâÀ¸¸ç 30´ë±îÁö ¿Ã·È½À´Ï´Ù ÀÌÈÄ Çпø¿¡¼­ ÆÄÁö¹ý °è¼Ó ¿¬±¸Çß°í ½ÃÇè 3ÀÏÀü ±ú´Ý°ÔµÇ¾î ½ÃÇèÀå¿¡¼­ 38kg ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.

¾Ç·Â ±âÁØÀÌ ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ú°í, ´Ü±â°£¿¡ ¿Ã¸®±â ½±Áö ¾ÊÀ¸´Ï ¹Ì¸® ¿îµ¿ÇصμžßÇÕ´Ï´Ù. ¸Å´Þ¸®±â Ãß°¨±â µîµî Àü¿Ï±Ù ¿îµ¿¿¡ ´ëÇؼ­´Â Àß ¸ô¶ó¼­ °¢ÀÚ ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ¸·Î ÇÏ½Ã¸é µÉ °Í °°¾Æ¿ä

¹é¹Ì(16.9ÃÊ:8Á¡)-°³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹é¹Ì´Â ¾î´ÀÁ¤µµ Àç´ÉÀÇ ¿µ¿ªÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù... Àúµµ 9Á¡ÀÇ º®À» ³Ñ¾î¼³ ¼ö ¾ø¾î Çпø ÃøÁ¤¿¡¼­ ³ª¿Ô´ø °Í¸¸ À¯ÁöÇÏÀÚ, ¶ó´Â ¸¶Àε忴½À´Ï´Ù. »ý°¢º¸´Ù ±äÀåÇؼ­ ½ºÅ¸Æ® ´Ê´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í ¼­¿ïû ¸¶Áö¸· ¿À¸£¸·±æ ¶§¹®¿¡ Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î 1Â÷¶§´Â Á¡¼ö°¡ ´ú ³ª¿Ô´ø °æÇèÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù..

ºÎ»ó À§Çèµµ°¡ Å« Á¾¸ñÀÌ´Ï ´Ü±â¹ÝÀ̸é ÃøÁ¤¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

½Å¹ßÀº Ÿ»çÁú ½Å¾ú½À´Ï´Ù. ¿©°æ ºÐµéµµ ½ºÆÄÀÌÅ© ½ÅÀ¸½Å ºÐµéÀÌ ¸¹À¸¼ÌÁö¸¸ Àú´Â ºÎ»óÀ§ÇèÀ¸·Î Ÿ»ç ½Å¾ú½À´Ï´Ù. ¹é¹Ì´Â Àåºñ»¡ ÀÖÀ¸´Ï µ· ¾Æ³¢Áö¸»°í º»Àο¡°Ô ¸Â´Â ½Å¹ß ±¸¸ÅÇϼÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù!

õ¹Ì(4:34ÃÊ:10Á¡)-¾ÖÁõÀÇ Á¾¸ñ.. õ¹Ì´Â ÇÊÇÕÇÏ°í ¿¬½ÀÇصµ ¾îÂîÀúÂî ¸¸Á¡Àº ³ª¿ÀÁö¸¸, ¹Ì¸®¹Ì¸® Çصνøé ü·Â±â°£µ¿¾È ½ºÆ®·¹½º°¡ ´ú ÇÏ½Ç °Å¿¹¿ä.

Àú´Â 1Â÷¶§ õ¹Ì·Î °í»ýÀ» ¸¹ÀÌÇؼ­ 2Â÷¶§´Â Çʱâ ÁغñÇϸ鼭 3km~5km ÁÖ3ȸ ¶Ù°í ü·Â ³²À¸¸é 200m ÀÎÅ͹ú 5ȸ Á¤µµ Çß½À´Ï´Ù. ½Å¹ßÀº Ÿ»çÁú ½Å¾ú½À´Ï´Ù. ¿¬½À¶§´Â ·¯´×È­!

ÀÌÁ¦ °ð 24³â 1Â÷ ½ÃÇèÀÌ ´Ù°¡¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù

Àú´Â 22³â 6¿ù¿¡ °øºÎ ½ÃÀÛÇÏ°í 23³â 1¿ùºÎÅÍ Á¡¼ö°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿À¸£±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. Á¡¼ö°¡ ¾È¿À¸£´õ¶óµµ Æ÷±âÇÏÁö¸¶½Ã°í ²ÙÁØÇÏ°Ô °øºÎÇÏ´Ùº¸¸é ±Þ°ÝÇÏ°Ô Á¡¼ö »ó½ÂÇÏ´Â ¼ø°£ÀÌ ¿À°Ô µË´Ï´Ù. Á¶¹Ù½ÉÀ» °®µÇ, ³»¸é¿¡ ½×¾ÆµÎ°í ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸½ÃÁö ¸¶½Ã°í ÇൿÀ¸·Î ¿Å°Ü ±âÃâÀ» ´õ Ç®°Å³ª ±âº»¼­¸¦ Àаųª °øºÎÇÏ´Â ½Ã°£À» ´Ã·Á¼­ Á¶¹Ù½ÉÀ» ´ú¾î³»¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

µÎ¼­¾øÀÌ ÀÛ¼ºÇؼ­ Á¤½Å ¾øÁö¸¸ ±ä ±Û ÀоîÁּż­ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.

24³â 1Â÷¶§´Â ÀÌ ±ÛÀ» º¸½Ã´Â ¼öÇè»ý ºÐµéÀÌ ÁÖÀΰøÀÌ µÇ¼ÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!