°øºÎ±â°£ - 3³â ¹Ý~4³â

ÇʱâÁ¡¼ö - 220Á¡

ü·ÂÁ¡¼ö - 33Á¡

°¡»êÁ¡ - 5Á¡ (1Á¾´ëÇü / ½Ç¿ë±Û¾²±â)

22³â 1Â÷ - 192.5Á¡ (ÇÊÄÆ - 197.5Á¡)

22³â 2Â÷ - 165Á¡ (ÇÊÄÆ - 167.5Á¡)

23³â 1Â÷ - 220Á¡ (ÇÊÄÆ - 222.5Á¡)

ÀÌ·¯¸é¼­ ¸¹ÀÌ ÁöÄ¡°í Èûµé¾úÁö¸¸ ÀÌ·± ³¯ÀÌ ¿Ã ÁÙÀº ¸ô¶ú³×¿ä¤Ì¤Ì

Àúµµ ÀÌ°Ô Á¦ ±æÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â »ý°¢À» ¸¹ÀÌ Çß¾ú´Âµ¥ À̹ø¿¡ ºÙ°í º¸´Ï

ÁøÂ¥ Æ÷±â¸¸ ¾È ÇÏ½Ã¸é ²À ÇÕ°ÝÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÀ¸½Ç²¨¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù!

#Çʱâ½ÃÇè - 220Á¡ (¹è¼ö - 0.15)

Àú´Â ±âº»±â°¡ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Ç×»ó ½ÃÇèÀÌ ³¡³ª°í ¶³¾îÁö¸é ±âº»±â°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù »ý°¢ÇÏ°í ´Ù½Ã Àΰ­(1.5¹è¼Ó)°ú ÇÔ²² ±âº»¼­ºÎÅÍ ºÃ½À´Ï´Ù. (¹°·Ð »ç¶÷¸¶´Ù °øºÎ¹æ½ÄÀº ´Ù ´Ù¸£°ÚÁö¸¸¿ä¤Ì¤Ì) ÇÏÁö¸¸ Áö±Ý »ý°¢Çغ¸¸é ÀÌ ¹æ½ÄÀÌ ÀúÇÑÅ×´Â ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÇ¾ú´ø °Í °°¾Æ¿ä. °æÂû½ÃÇèÀº 1³â¿¡ 2¹øÀÌ ÀÖ´Ùº¸´Ï ½ÃÇèÀÌ ³¡³ª°í ±âº»¼­¸¦ º¸´Ùº¸¸é ±âÃâȸµ¶À» ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·Çߴµ¥ ±âº»¸¸ Ãæ½ÇÇصµ ÃæºÐÇÒ °Å¶ó´Â ÀúÀÇ ¾ÈÀÏÇÑ »ý°¢ÀÌ Àú¸¦ Àå¼ö»ýÀ¸·Î À̲ø°í ¸»¾Ò´ø °Í °°½À´Ï´Ù.

±×·¡¼­ 23³â 1Â÷ ½ÃÇèÀ» Ä¡°í³ª¼­ ¸àÅ»ÀÌ ¸¹ÀÌ Èçµé·ÈÁö¸¸ ²Ë Àâ°í À̹ø¿¡´Â ±âº»¼­¸¦ °ú°¨È÷ ¹Ì·çÀÚ! ¸¶À½À» ¸Ô¾ú°í ÇʱâÇÕ°ÝÀÚ ¹ßÇ¥ ´ÙÀ½³¯ºÎÅÍ ¹Ù·Î ½ºÅ͵ðÄ«Æä¿¡ °¡¼­ ±âÃâȸµ¶ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ±×·¯°í ¾Ë°ÔµÈ Á¡Àº Àú´Â ÀÌ¹Ì ±âº»¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐÀº źźÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ̾ú½À´Ï´Ù. (À̹ø 2Â÷ ½ÃÇè ÁغñÇϸ鼭 ±âº»¼­´Â 5°³¿ùµ¿¾È µü 2ÁÖÁ¤µµ º» °Í °°¾Æ¿ä.)

±âº»¼­°¡ Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó º»ÀÎÀÇ ¼öÁØÀ» Àß ÆľÇÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ°í ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦ÀÎÁö »¡¸® ã´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù°í ¸»¾¸µå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù.

#°ú¸ñº° °øºÎ¹æ¹ý

1. Çå¹ý (42.5Á¡) - ¹ÚöÇÑ ¼±»ý´Ô

Àú´Â Çå¹ýÀÌ Ã³À½ µé¾î¿ÔÀ» ¶§ºÎÅÍ ¹ÚöÇѼ±»ý´ÔÀÇ °­ÀǸ¸ µé¾î¿Ô½À´Ï´Ù. ¹ÚöÇѼ±»ý´ÔÀ» ¼±ÅÃÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¸ÕÀú ±âº»¼­ÀÇ µÎ²²¿´½À´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Çå¹ýÀ̶ó´Â °ú¸ñÀº Á¦°¡ Á¢Çغ» ÀûÀÌ ¾ø¾ú°í ¾çÀÌ ¹æ´ëÇÒ °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢¶§¹®¿¡ µÎ·Á¿òÀÌ ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ±âº»¼­ÀÇ ¾çÀ» Á¦ÀÏ °í·ÁÇÏ¿´´Âµ¥ ¹ÚöÇѼ±»ý´ÔÀÇ ±âº»¼­°¡ ÆäÀÌÁö ¼ö´Â ´Ù¸¥ °­»ç´ÔµéÀÇ ±âº»¼­¿¡ ºñÇØ ÀûÁö¸¸ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐÀº ÃæºÐÈ÷ µé¾î°¡ÀÖ°í Á¤¸®µµ Àß µÇ¾îÀÖ´Ù´Â Èı⸦ º¸°í °áÁ¤ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Àΰ­À» µé¾úÀ» ¶§ °­»ç´ÔÀÌ Á¤¸»·Î ¼öÇè»ýµéÀ» »ý°¢ÇØÁֽô ºÐÀ̶ó´Â ´À³¦À» ¹Þ¾Ò°í ÀÌ ¼±»ý´ÔÀ» ¹Ï°í °¡µµ µÇ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. óÀ½ 1³â°£Àº ±âº»¼­¿Í ±âÃâ·Î¸¸ °øºÎ¸¦ Çß½À´Ï´Ù. ±×·¯¸é¼­ Á¡¼ö´Â 35Á¡¿¡¼­ 40Á¡ÀÌ ³ª¿Ô°í 23³â¿¡´Â ±âº»¼­¿Í ±âÃâ¿¡ Ãß°¡ÇÏ¿© ½ÉÈ­±âÃâ°ú OX¸¦ ´õ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¼±»ý´Ô ±âÃâ¹®Á¦´Â ÀÏÀý Ç®Áö ¾Ê¾Ò°í ¹ÚöÇѼ±»ý´ÔÀÇ ¹®Á¦ÁýÀ¸·Î¸¸ °øºÎ¸¦ Çß½À´Ï´Ù.

@Á¤¸» [±âº»¼­+±âÃâ+½ÉÈ­±âÃâ+OX+Ä·ÇÁ(ÁøÂ¥ ÇʼöÀεí,,)+ÃÖÆÇ] À̰͸¸À¸·Îµµ Àú´Â ÃæºÐÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

´ë½Å ȸµ¶À» ¸¹ÀÌ! ±âÃâ/½ÉÈ­±âÃâ/OX ´Â Á¤¸» 7~10ȸµ¶Àº ÇÑ °Í °°¾Æ¿ä!

2. Çü»ç¹ý (92.5Á¡) - ±è´ëȯ ¼±»ý´Ô

´Ù¸¥ºÐµéµµ ±×·¯½Ã°ÚÁö¸¸ ±è´ëȯ ¼±»ý´ÔÀÇ °­ÀǽǷÂÀº ¿ö³« À¯¸íÇϽñ⠶§¹®¿¡ ¿Ö ¼±ÅÃÀ» Çß´ÂÁö´Â µû·Î ¸»ÇÏÁö¾Ê°Ú½À´Ï´Ù. Àú´Â ¼±»ý´ÔÀÇ °­ÀǸ¦ µéÀ¸¸é¼­ ½Å±âÇß´ø °Ô °­ÀǸ¦ µè°í³ª¼­ °øºÎ¸¦ µû·Î ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¾î´À»õ ÀÌ ³»¿ëÀÌ ³» ¸Ó¸® ¼Ó¿¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±âº»¼­ ¹× ¿ä¾à¼­·Î ±âº»°­ÀÇ¿¡¼­ 1ȸµ¶ / ½ÉÈ­°­ÀÇ¿¡¼­ 2ȸµ¶ / ±âÃâ°­ÀÇ¿¡¼­ 3ȸµ¶ ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î ºü¸£°Ô Ã¥ÀÇ ³»¿ëÀ» ¼³¸íÇØÁ̴ּµ¥ óÀ½¿¡´Â ½Ã°£³¶ºñ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé¾úÁö¸¸ ¾î´À»õ Á¦ ¸Ó¸®¼Ó¿¡ Ã¥ÀÇ ³»¿ëÀÌ µé¾î¿ÍÀÖ´Â °ÍÀ» º¸°í ³î¶ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Àú´Â ±âÃâȸµ¶¿¡ ½Å°æÀ» ´õ ¾µ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ȸµ¶¼ö·Î ¸»¾¸µå¸®ÀÚ¸é ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀº Á¤¸»·Î 10ȸµ¶ ÀÌ»óÇß½À´Ï´Ù. ±× ´ÙÀ½ Áøµµº° ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀº 4~5ȸµ¶À» ÇÏ¿´°í ÃÖ½ÅÆǷʵµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1ȸµ¶¾¿Çؼ­ ÇÑ 8~10ȸµ¶Á¤µµ ÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. (¹«¾ùº¸´Ù ÃÖ½ÅÆǷʸ¦ »¡¸® ÇØÁֽô °Ô ³Ê¹« ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.)

@ [±âº»¼­ or ¿ä¾à¼­ + ±âÃâ¹®Á¦Áý + Áøµµº° ±âÃâ + ±âÀûÀÇ Æ¯°­ OX + ÃÖ½ÅÆÇ·Ê]

´Ù¸¥ ¼±»ý´ÔÀÇ ¹®Á¦ÁýÀº ÀÏÀý º¸Áö ¾Ê¾Ò°í À̰͸¸À¸·Îµµ Àú´Â ÃæºÐÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù!

3. °æÂûÇÐ (85Á¡) - ÀÌ»óÈÆ ¼±»ý´Ô / ¼­Á¤Ç¥ ¼±»ý´Ô

°æÂûÇÐÀº Àú¿¡°Ô´Â °¡Àå ÇÏ±â ½È°í °¡Àå ¼ºÀûÀÌ ¾È ³ª¿À´Â °ú¸ñÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Àú´Â 23³â¿¡ °øºÎ¸¦ Çϸ鼭´Â Çϱ⠽Ⱦ ÇؾßÇϱ⠶§¹®¿¡ ½ºÅ͵ðÄ«Æä¿¡ µµÂøÇÏ¸é °¡Àå ¸ÕÀú ÇÏ´Â °ú¸ñÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÀÏ¿äÀÏÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â Ç×»ó ¿ÀÀü 3½Ã°£Àº ²À °æÂûÇÐÀº ¿ï¸é¼­ Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ°Ô ¹Ø°Å¸§ÀÌ µÇ¾î¼­ À̹ø¿¡ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù. Àú´Â ±âº»°­ÀÇ¿Í ½ÉÈ­°­ÀÇ´Â ÀÌ»óÈÆ ¼±»ý´ÔÀÇ °­ÀǸ¦ µé¾ú½À´Ï´Ù. ¸ñ¼Ò¸®µµ ÁÁÀ¸½Ã°í ¼³¸íµµ Àß ÇØÁֽñ⿡ ¼ö¾÷À» µè´Âµ¥´Â ºÎ´ãÀÌ ¾ø¾ú°í ¹«¾ùº¸´Ù Ä¥ÆÇ¿¡ Á¤¸®ÇØÁֽô ¼ö¾÷¹æ½ÄÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÑ ´«¿¡ ºÁµµ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô Á¤¸®¸¦ ÇØÁ̴ּø °Í °°½À´Ï´Ù. 23³â 1Â÷ ½ÃÇè¿¡´Â ÀÌ»óÈÆ ¼±»ý´ÔÀÇ ±âº»¼­¿Í ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀ¸·Î¸¸ ȸµ¶À» Çß½À´Ï´Ù. Àú´Â °æÂûÇÐÀº Çå¹ý, Çü»ç¹ý°ú´Â ´Ù¸£°Ô ±âº»¼­°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢À» ÇÏ¿´±â ¶§¹®¿¡ ±âº»¼­ÀÇ È¸µ¶À» °¡Àå ¸¹ÀÌ Çß´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ÀÚÁÖ Ç®´Ùº¸´Ï ±âÃâ°ú ±âº»¼­ÀÇ ³»¿ëÀÌ ´«¿¡ À; 23³â 2Â÷ ½ÃÇè¿¡´Â ¼­Á¤Ç¥ ¼±»ý´ÔÀÇ ±âº»¼­¿Í ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀ» »ç¼­ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ¼­Á¤Ç¥ ¼±»ý´ÔÀÇ Ã¥ÀÇ ÀåÁ¡Àº Á¤¸» Á¤¸®°¡ Àß µÇ¾îÀÖ´Ù´Â Á¡À̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¼­Á¤Ç¥ ¼±»ý´ÔÀÇ ±âº»¼­´Â Àΰ­À» µèÁö¾Ê°í È¥ÀÚ 4~5ȸµ¶Àº ÇÑ °Í °°Àºµ¥ Á¤¸» º¼ ¶§¸¶´Ù Á¤¸®°¡ Àß µÇ¾îÀÖ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. (±âÃâµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î Á¤¸®°¡ Àß µÇ¾îÀÖ°í Ç®±â ÁÁÀº ¹®Á¦ÁýÀ̾ú½À´Ï´Ù.) Àú´Â ÀÌ µÎ ¼±»ý´ÔÀÇ Ã¥µé·Î¸¸ °øºÎ¸¦ Çß½À´Ï´Ù.

@ ÀúÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ »ý°¢ÀÏ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ °æÂûÇÐÀº ±âÃâ ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ±âº»¼­ÀÇ ³»¿ëÀ» ´Ù ¼÷ÁöÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ý°¢À» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

#ü·Â ½ÃÇè (33Á¡)

À̹ø¿¡ ºÎ»êûÀÇ Ã¼·ÂÆò°¡°¡ Á¶±Ý ºý¼Ã±â´Â ÇÏÁö¸¸ ±×·¡µµ Àú´Â Á¦°¡ ±â´ëÇß´ø Á¡¼öº¸´Ù´Â Á¶±Ý ´ú ³ª¿Í ½Ç¸ÁÀ» Çß½À´Ï´Ù. ºÎ»êûÀÇ Ã¼·ÂÆòÁ¡ÀÌ 33~34Á¡À̶ó°í´Â ÇÏÁö¸¸ Àú´Â ¸éÁ¢ÀÌ Àڽžø¾ú±â¿¡ ü·ÂÁ¡¼ö¸¦ ³ô°Ô ¹Þ°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù.

¼öÇè±â°£µ¿¾È Àú´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹øÁ¤µµ 3Å°·Î¸¦ ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÆȱÁ°ú À­¸ö, ¾Ç·ÂÀº ÇｺÀåÀ» ´Ù´Ï¸é¼­ ²ÙÁØÈ÷ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Á¤¸» °øºÎ¸¦ Çϸ鼭 ¿îµ¿ÇÏ´Â °Ô ½±Áö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ±×·¡µµ ³ªÁß¿¡ ÈÄȸÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ã·Á¸é ²À ¿îµ¿À» ÇϽöó°í Ãßõµå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù. Á¤¸» ÇʱâÁ¡¼ö´Â ÀÔÀå±ÇÀ̶ó´Â ¸»À» ¸öÀ¸·Î ´À³¢°í ³ª´Ï ¿îµ¿À» ´õ ¿­½ÉÈ÷ ÇÒ °ÉÀ̶ó´Â ÈÄȸ¸¦ Çϱ⵵ Çß½À´Ï´Ù. ÇÊÄÆÀ¸·Î µé¾î¿Íµµ ü·ÂÁ¡¼ö°¡ ³ôÀ¸¸é Á¤¸» µÚÁýÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àú´Â ¿îµ¿º¸´Ù´Â Çʱâ°øºÎ¿¡ Á¶±Ý ´õ ½Å°æÀ» ½èÁö¸¸ Á¦°¡ ´Ù½Ã ¼öÇè»ýÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¼­ °øºÎ¸¦ ÇÑ´Ù¸é ü·ÂÁغñ¸¦ »ó½Ã¹ÝÀ» ´Ù´Ïµç, ÇｺÀåÀ» ´õ ²ÙÁØÈ÷ °¡µç ¿­½ÉÈ÷ ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.

#¸éÁ¢

Àú´Â ù ÇÊÇÕÀÚ¿´±â ¶§¹®¿¡ ¸éÁ¢¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸°¡ Çϳªµµ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¸±â¿¡ ¸éÁ¢ÇпøÀ» °¬´Âµ¥ óÀ½¿¡´Â ¸ðµç °Ô ¾î·Æ°í »õ·Î¿ü´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼­ ¸»ÇÏ´Â °Íµµ ¹ö¹÷°Å¸²ÀÌ ½ÉÇØ ³»°¡ ¸éÁ¢À» Àß º¼ ¼ö ÀÖÀ»±î?¶ó´Â °ÆÁ¤µµ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çпø¿¡¼­ ¼ö¾÷°ú ½ºÅ͵ð µîÀ» Çϸ鼭 Á¦°¡ ºÁµµ ¸¹ÀÌ ´Ã¾ú´Ù°í ´À³¥Á¤µµ¿´À¸´Ï ù ÇÊÇÕÀڽöó¸é ²À ÇпøÀ» ´Ù´Ï¶ó°í ¸»¾¸µå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù.

#Ç×»ó ´©±º°¡ÀÇ Çհݼö±â¸¸ ºÁ¿À´Ù°¡ ¸·»ó ¾²·Á°í ÇÏ´Ï ¸»µµ Á¤¸®°¡ ¾È µÇ°í ¸· ¾´ °Í °°½À´Ï´Ù.

´Ù¸¥ °Ç ¸ð¸£°Ú°í ÁøÂ¥ Æ÷±â¸¸ ¾È ÇÏ¸é ´ÙÀ½Àº ³» Â÷·Ê¾ß! ¶ó°í »ý°¢ÇÏ½Ã°í °øºÎÇϽøé ÃæºÐÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

Á¦ °øºÎ·çƾÀº - ½¬´Â ½Ã°£ Æ÷ÇÔ

¿ÀÀü 8~12½Ã (°øºÎ)

¿ÀÈÄ 12~13½Ã (½Ä»ç)

¿ÀÈÄ 13~17½Ã (°øºÎ)

¿ÀÈÄ 17~18½Ã (¿îµ¿)

¿ÀÈÄ 18~19½Ã (½Ä»ç)

¿ÀÈÄ 19~23½Ã (°øºÎ)

ÀÌ·¸°Ô ²ÙÁØÈ÷¸¸ ÇÏÀÚ¶ó°í »ý°¢ÇÏ°í °øºÎÇß½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ·çƾÀ» ÁöÅ°±â°¡ ¾î·Á¿üÁö¸¸ Áö±Ý»ý°¢Çغ¸¸é ¾î´À»õ ½À°üÀÌ µÇ°í ¾Æ¹«·± »ý°¢¾øÀÌ ÇÏ´Ùº¸´Ï Àú ·çƾÀ» Áöų ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù.

µÎ¼­¾øÀÌ Çհݼö±â¸¦ ¾²´Ùº¸´Ï ±ÛÀÌ ³Ê¹«....

Ȥ½Ã ±Ã±ÝÇÑ °Å ÀÖÀ¸½Ã¸é ¹°¾îº¸¼ÅµÎ µË´Ï´Ù!