¾È³çÇϽʴϱî À̹ø 23³â 2Â÷ 101 °æºñ´Ü ÃÖÁ¾ ÇÕ°ÝÇÏ¿© Çհݼö±â¸¦ ÀÛ¼ºÇÕ´Ï´Ù. ÀúÀÇ °æÇè°ú ¹æ¹ýÀ» °øÀ¯ÇÏ°í ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ±Û¼Ø¾¾°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº Á¡ ÀÌÇØ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

ÀÀ½Ãû : 101 °æºñ´Ü

¼öÇè±â°£ : ¾à 1³â

22³â 2Â÷ : Çʱ⠺ÒÇÕ°Ý (±âº»°­ÀÇ ¼ö°­ ÈÄ °æÇèÀ¸·Î)

23³â 1Â÷ : 200Á¡ Çʱ⠺ÒÇÕ°Ý

23³â 2Â÷ : 215Á¡, 40Á¡ – ÃÖÁ¾ÇÕ°Ý

1.     °¡»êÁ¡ 5Á¡

¸ðµç ¼öÇè»ýÀÌ ±âº»ÀûÀ¸·Î °¡»êÁ¡ 5Á¡Àº ÃëµæÇÏ°í ½ÃÀÛÇÏ´Ï, ¹Ì¸® ÃëµæÇØ ³õÀ¸¸é ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ³ªÁß¿¡ ȯ»êÁ¡¼ö¸¦ °è»êÇÒ ¶§ 1Á¡ Â÷ÀÌ°¡ Å« Â÷À̸¦ º¸ÀÌ´Ï Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.

2.     Çʱâ

Àú´Â ÇØÄ¿½º Àΰ­À» È°¿ëÇÏ¿© °øºÎ¸¦ ÇßÀ¸¸ç 23³â 1Â÷ Çʱâ½ÃÇèÀ» Ä¡¸£°í ½ÇÀü ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇØ µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç´Â ½Ç°­À¸·Î µé¾ú½À´Ï´Ù.

Çå¹ý : ¹ÚöÇÑ T 40Á¡

Çå¹ý ±âº»°­ÀǸ¦ µéÀ» ¶§ °¡Àå ½±°Ô Çå¹ý¿¡ Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ°ú ½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â À¯Çü Æ®·»µå¸¦ Á¤È®È÷ ºÐ¼®ÇÏ¿© ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ °­Á¶ÇØ Áֽñ⠶§¹®¿¡ ±× ºÎºÐÀ» ³õÄ¡Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í öÇÑ TÀÇ °æ¿ì Ä«Æä È°µ¿ÀÌ È°¼ºÈ­µÇ¾î ÀÖ¾î Æ´Æ´ÀÌ Ä«Æä¿¡¼­ ÁøÇàÇÏ´Â ¹®Á¦Ç®ÀÌ µî¿¡µµ Âü¿©ÇÏ¿© °¨°¢À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀº ¼±»ý´Ô²²¼­ ÁøÇàÇÏ´Â Ä·ÇÁ¸¦ ²À ¼ö°­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í!

óÀ½Àº ±âº»°­ÀǸ¦ µè°í ÀÌÈÄ ¹®Á¦Ç®À̸¦ 3 ȸµ¶ ÀÌ»ó ÇßÀ¸¸ç ½ÃÇè 1´ÞÀ» ³²°ÜµÎ°í´Â Ä·ÇÁ¿¡¼­ ÁøÇàÇÑ ¹®Á¦¿Í ¼±»ý´Ô OX ¹®Á¦ÁýÀ» 5ȸ ÀÌ»ó °è¼Ó ȸµ¶ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÃÖ½ÅÆÇ·Ê ¼ö¾÷À» µè°í ²À ÇÏ·ç¿¡ ½Ã°£À» ³»¼­ ÃÖ½ÅÆÇ·Ê Ã¥À» ÇÑ ¹ø¾¿ ºü¸£°Ô Àоú½À´Ï´Ù. ½ÃÇè¿¡¼­ ÃÖ½ÅÆÇ·ÊÀÇ ÃâÁ¦ ºóµµ°¡ ´Ã¾î³ª´Â ¸¸Å­ ±âÃâ°ú ÃÖ½ÅÆǷʸ¦ ²À °°ÀÌ º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.

öÇÑ T¸¦ ¹Ï°í ³¡±îÁö µû¶ó°¡½Å´Ù¸é ²À ÁÁÀº °á°ú ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Çü»ç¹ý : ±è´ëȯ T 85Á¡

Çü»ç¹ýÀº ´ëȯ T°¡ 1µîÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ½ÃÇè½ÃÁ¡¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐ(¹ý °³Á¤, »çȸÀ̽´)°ú ¼±»ý´ÔÀÇ °æÇèÇؼ­ ³ª¿À´Â Á·Áý°Ô °¨ÀÌ Á¤¸» ½ÃÇè¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ³ª¿À±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Ä¿¸®Å§·³À» µû¶ó Àΰ­À¸·Î ¼ö¾÷À» µé¾úÀ¸¸ç, Çü»ç¹ý ȸµ¶ÀÇ ÆÁÀº ±âÃâÀ» Àß È¸µ¶ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÀúÀÇ °æ¿ì ±âÃâ ÃÑÁ¤¸® Ã¥À» 5 ȸµ¶ ÀÌ»ó µ¹·ÈÀ¸¸ç ȸµ¶À» ÇÏ¸ç ¹®Á¦¸¦ °ÅÀÇ ¿Ü¿ü½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚÁÖ Æ²¸®´Â ¹®Á¦¸¦ µû·Î ½ºÅ©·¦ÇÏ¿© µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç ¼ö¾÷¿¡¼­ ÁøÇàÇÏ´Â Áøµµº° 1000Á¦ ¹®Á¦Áý¿¡ ´Ù ºÙ¿© µ×½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼±»ý´Ô²²¼­ ¼ö¾÷ Æ´Æ´ÀÌ ÁøÇàÇÏ´Â ÃÖ½ÅÆǷʸ¦ ¸ÅÀÏ ÇÑ °³ ¿¬µµ ¾¿ ½ÃÇè Àü³¯±îÁö ȸµ¶Çß½À´Ï´Ù. ±âÃâ¹®Á¦ + ÃÖ½ÅÆÇ·Ê ÃÖ¼Ò 10¹ø ÀÌ»ó¾¿ º¸°í µé¾î°£ °Í °°½À´Ï´Ù.

Ã¥ ´Ü±ÇÈ­°¡ Áß¿äÇѵ¥ Áøµµº° ¹®Á¦Áý¿¡ ±âº»°­ÀÇ¿¡¼­ ´Ù·ç´Â Áß¿äÇÑ ÀïÁ¡ ¹× ÀÌ·ÐÀ» ´Ù Á¤¸®ÇÏ¿© ºÙ¿© µÎ¾úÀ¸¸ç ȸµ¶Çϸ鼭 Ç×»ó º¹½ÀÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

Çü»ç¹ýÀ» °¡Àå Àß °¡¸£Ä¡½Ã´Â ´ëȯ T ¹ÏÀ¸½Ã°í °øºÎÇÏ½Å´Ù¸é ²À ÁÁÀº Á¡¼ö ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù!

°æÂûÇÐ : Á¶Çö T 90Á¡

Á¶Çö TÀÇ ¼ö¾÷°ú ¹®Á¦´Â ¸Å¿î¸À ±× ÀÚüÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× °úÁ¤À» ±Øº¹ÇÏ½Å´Ù¸é ½ÃÇè ¹®Á¦°¡ ½±°Ô ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °æÂûÇÐÀº Èֹ߼ºÀÌ °­ÇØ ½ÃÇèÀå¿¡ µé¾î°¡±â Á÷Àü±îÁö ±âº»¼­ ȸµ¶¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú½À´Ï´Ù. ±âÃâ¹®Á¦Áý ȸµ¶À» 5ȸ ÇÏ¿´°í ÀÌÈÄ¿¡´Â ¼±»ý´Ô²²¼­ ÁøÇàÇϽô Áøµµº° µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç¿Í Ÿ °­»çÀÇ OX ¹®Á¦ÁýÀ» °°ÀÌ È¸µ¶ÇßÀ¸¸ç ¹®Á¦¿Í ±âº»¼­ÀÇ ºñÀ²Àº 3:7 Á¤µµ·Î ±âº»¼­ ¾Ï±â¸¦ ¿ì¼±Çß½À´Ï´Ù. Á¶Çö T µ¿Çü ¸ð°í Á¡¼ö´Â Æò±Õ 50-60 Á¡À̾úÁö¸¸ 90Á¡À̶ó´Â ÁÁÀº Á¡¼ö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Ç ¾î·Á¿î ¹®Á¦¸¦ Á¢Çصµ µÎ·Á¿òÀÌ ¾ø¾ú°í ±âº»¼­ ȸµ¶À» ¸¹ÀÌ Çؼ­ ½Ç¼ö¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

³Ê¹« ¾î·Æ´Ù°í Æ÷±âÇÏÁö ¸¶½Ã°í ¼±»ý´Ô ¹Ï°í ºÒ¸ÀÀ» ´À²¸º¸½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

3.     ü·Â 40Á¡

ÆȱÁ 6, À­¸ö 6, 100m 9, ¾Ç·Â 9, õ¹Ì 10

Çʱâ´Â ÀÔÀå±Ç ü·ÂºÎÅÍ ½ÃÀÛÀÔ´Ï´Ù. ±Ù·Â ºÎºÐÀº ¹Ì¸® ¿îµ¿À» ÇØ¾ß Çϸç Çʱ⠳¡³ª°í ½ÃÀÛÇÏ¸é ´Ê½À´Ï´Ù. ¹Ì¸® º»ÀÎÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» ÆľÇÇÏ¿© ÁغñÇϽô °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
ÀúÀÇ °æ¿ì ü·Â Áغñ¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í Çʱ⿡ ¿ÃÀÎÇÏ¿© ±Ù·Â ºÎºÐ¿¡¼­ ÁÁÀº Á¡¼ö¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇßÁö¸¸ ´Þ¸®±â¸¦ ¿ø·¡ ÀßÇؼ­ Æò±ÕÀûÀÎ Á¡¼ö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Àü·«À» Àß ¼¼¿ö ¹Ì¸® ´ëºñÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.

4.     ¸éÁ¢

½ºÇÇÄ¡Çпø, °³ÀνºÅ͵ð, ´ëÇüÇпø °¢ ÀåÁ¡°ú ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¾îµð¸¦ °¡µç ¸¹Àº »ç¶÷°ú ¸ðÀǸéÁ¢À» Çغ¸°í Á¤º¸¸¦ °øÀ¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. ÃÖÁ¾ºÒÇÕ°ÝÀÇ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ ¶Ç´Â ÇöÁ÷ÀÚ¿Í ¿¬°áÀÌ µÈ´Ù¸é µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °Í ¶ÇÇÑ ½ÇÀü¸éÁ¢¿¡¼­ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.

5.     ¸¶¹«¸®

½ÃÇè ÇÑ ´Þ Àü±îÁö´Â ÁÖ¸»¿¡´Â Ç« ½¬¾ú½À´Ï´Ù. ´ë½Å ÆòÀÏ ±âº» 8½Ã°£À» ¸ñÇ¥·Î °øºÎ¸¦ ÇßÀ¸¸ç ÁýÁßÀÌ Àß µÇ¸é 10-12½Ã°£¾¿ °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ÁÖ¸»¿¡ ½¬´Â °ÍÀº »ç¶÷¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ ÀúÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ½¬´Â °ÍÀÌ °è¼Ó °øºÎÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ °Í °°½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ½ÃÇè 1´Þ Àü ~ 2ÁÖ Àü±îÁö´Â ÁÖ¸»¾øÀÌ 10½Ã°£ ÀÌ»ó ¾¿ °øºÎÇÏ¸ç º¹½À°ú ¹®Á¦Ç®ÀÌ À§ÁÖ °øºÎ¸¦ Çß½À´Ï´Ù.

¸¶Áö¸· 2ÁÖ´Â Çпøº° ¸ðÀÇ°í»ç 2ÁÖºÐÀ» ÁغñÇÏ¿© ¸ÅÀÏ ½ÇÁ¦ ½ÃÇè½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç ¿òÁ÷¿´½À´Ï´Ù. Çʱâ½ÃÇèÀå¿¡ µé°í °¥ ¿äÁ¡Á¤¸® ÃÖ½ÅÆÇ·Ê µîÀ» ÁغñÇÏ¿© ¿ÀÀü½Ã°£¿¡´Â ½ÇÀü °æÇèÀ» ½×°í, ³ª¸ÓÁö´Â ¿À´ä³ëÆ®¿Í ȸµ¶À» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

ÀڽŸ¸ÀÇ ¹æ¹ýÀ» ¸¸µé°í Æ÷±âÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¨°¡´Â ²À ÁÁÀº °á°ú·Î µ¹¾Æ¿Ã °Ì´Ï´Ù! ÆÄÀÌÆÃ!