¾È³çÇϼ¼¿ä. À̹ø 21³â 2Â÷ ºÎ»êû ¿©ÀÚ ¼ø°æ °øä ÇÕ°Ý Èı⠳²±é´Ï´Ù !!

½ÃÇè ÁغñÇϸ鼭 °æ½Ã»ý Ä«Æ䳪 PSSA ÇÕ°ÝÈıâ ÈÉÃ常ç '³ª´Â ³ªÁß¿¡ Èı⸦ ¾î¶»°Ô ½á¾ßÇÒ±î' »ó»óÀÇ ³ª·¡¸¦ ÆîÄ¡´ø °Ô ¾ü±×Á¦ °°Àºµ¥ ±× Èı⸦ Á¦°¡ Á÷Á¢ ¾²°Ô µÉ ³¯ÀÌ ½ÇÁ¦·Î ¿À´Ï »õ»ï °¨°Ý½º·´³×¿ä.

ÀÌÁ¦ ´ÙÀ½ ½ÃÇèºÎÅÍ Çʱ⠰ú¸ñÀÌ °³ÆíµÇ´Â ¸¸Å­ Çʱâ½ÃÇè Áغñº¸´Ù´Â ü·Â½ÃÇè¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ°í Èı⠽Ẹ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.

-Çʱâ-

0.25¹è¼ö

Çѱ¹»ç(80Á¡), ¿µ¾î(75Á¡) : °øÅë°ú¸ñÀº ¸ÅÀÏ °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ¿µ¾î´Â ¾Æħ¿¡ ¿µ´Ü¾î 30ºÐ, ¸ðÀÇ°í»ç ¹× ¿À´ä³ëÆ® 1½Ã°£ / Çѱ¹»ç´Â 10ȸµ¶ ÈÄ Âß ¸ðÀÇ°í»ç·Î ½ÇÀü ¿¬½ÀÇÏ¸ç ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐ¸¸ °è¼Ó ´Ù½Ã ºÃ½À´Ï´Ù. ¿µ¾î °°Àº °æ¿ì Çѳª½Ü ºñºñ¾È½Ü ¸ðÀÇ°í»ç·Î µ¹·È°í Çѱ¹»ç´Â ÀÌÁß¼®½ÜÀÇ ¸ð°í ÁßÁ¡À¸·Î ºÃ½À´Ï´Ù.

Çü¹ý(80Á¡), Çü¼Ò¹ý(90Á¡) : °«´ëȯ. ¹Ï°í µû¶ó°¡¸é ±æÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ½Ü ±âº»¼­ & ±âÃâ1200Á¦ & ±âÃâ1000Á¦ & 500Á¦ µü ¼¼ Á¾·ù·Î °è¼Ó µ¹¾Æ°¡¸é¼­ ºÃ½À´Ï´Ù. ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀº ±âÈ­ÆæÀ¸·Î Ç®°í ¹®Á¦ ¿·¿¡ »¡°­(Ʋ¸²) ÆĶû(È®½Å ¾È ¼¶) °ËÁ¤(¸ÂÀ½) ¼¼°¡Áö·Î üũÇؼ­ ¸ÂÀº Ƚ¼ö°¡ 5ȸ ÀÌ»óÀÌ¸é ³Ñ¾î°¡°í Ʋ·È°Å³ª È®½ÅÀÌ ¼­Áö ¾Ê´Â ¹®Á¦ À§ÁÖ·Î ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ °ú¸ñ°ú ´Þ¸® Ưº°È÷ ½º½º·Î °øºÎ¹ýÀ» ¸¸µéÁö ¾Ê¾Æµµ ´ëȯ½Ü Ä¿¸® µû¶ó°¡¸é ¾î¶»°Ôµç Á¡¼ö ³ª¿É´Ï´Ù.

°æÂûÇÐ(60Á¡) : 10¹ø Ç®°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ½ÃÇè ½Ã°£ 2ºÐ³²¾Ò´Ù´Â ¾È³»¹æ¼Û ³ª¿Í¼­ ¹ÝÀ» Âï°í ³ª¿Ô½À´Ï´Ù ... ¹ÝŸÀÛÇÑ °Í Ä¡°ï ³ª»ÚÁö ¾ÊÀº ¼ºÀûÀÔ´Ï´Ù¸¸ ½ÃÇè Àü µÎ ´Þ µ¿¾È ¸ðÀÇ°í»ç¿¡¼­ ²ÙÁØÈ÷ 80Á¡~95Á¡ »çÀ̸¦ ¿Ô´Ù°¬´Ù Çß´ø Áö¶ó ¼ÓÀÌ ¾²¸®±â ±×Áö¾ø´Â °ú¸ñ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. Àú´Â °æÂûÇÐÀº ÀÌ»óÈƽܰú Á¶Çö½Ü µÑ ´Ù ºÃ½À´Ï´Ù. À¯µ¶ Èûµé¾ú´ø °ú¸ñÀ̶ó µÎ ½Üµé²² ¾ç´Ù¸® °ÉÄ¡°í ±âº»¼­, ¸ðÀÇ°í»ç ÀüºÎ ´Ù ºÃ½À´Ï´Ù. ½Üµé¸¶´Ù Àå´ÜÁ¡ÀÌ °¢°¢ À־ Àú´Â ´©°¡ ´õ ÁÁ¾Ò´Ù±â º¸´Ù µÎºÐ ´Ù ¼ºÀû ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. °æÂûÇÐÀº ÀϾ¼­ ¼¼¼öÇÏ°í ¾çÄ¡ÇÏ´Â »ýÈ°½À°üó·³ ±×³É ²ÙÁØÈ÷¸¸ º¸°í ÀÖÀ¸¸é ¾î¶»°Ôµç ¿Ü¿öÁ³½À´Ï´Ù.

-ü·Â-

0.3¹è¼ö

¸ÕÀú, Àú´Â ü·Â½ÃÇè¿¡ »çÈ°À» °Ç ÄÉÀ̽º¿´½À´Ï´Ù.

ü·ÂÁغñ°¡ ¸¶³É ½¬¿î »ç¶÷ÀÌ ¾îµø°Ú³Ä¸¸ ƯÈ÷ Àú¿¡°Ô Á¤¸» Áß¿äÇß´ø ÀÌÀ¯´Â °ú°Å Ç㸮µð½ºÅ© º´·Â ¶§¹®À̾ú½À´Ï´Ù. 3³â Àü Ç㸮µð½ºÅ© L4-L5°¡ ÅÍÁ®¼­ µÎ ´ÞÁ¤µµ ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸® ¿îµ¿½Å°æ ¸¶ºñ°¡ ¿Ô¾ú°í ´ÙÇàÈ÷µµ ÀÌÈÄ ÀçÈ°À» ÅëÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°°ú Àü¹ÝÀûÀÎ ¿îµ¿ ¸ðµÎ °¡´ÉÇÒ Á¤µµ·Î ȸº¹Àº ÇßÁö¸¸ ¸ðµç ¿îµ¿ Áß¿¡ µü Çϳª ¾î·Á¿òÀ» °ÞÀº °ÍÀÌ 'À­¸ö ÀÏÀ¸Å°±â' ¿´½À´Ï´Ù. Ç㸮¸¦ ¸»¾Æ ¿Ã¸®´Â µ¿ÀÛ ¶§¹®¿¡ À­¸ö ÀÏÀ¸Å°±â¸¦ ¿À·¡ Çϸé Ç㸮°¡ »»»»ÇØÁ®¼­ ÅëÁõÀÌ ¿À±âµµ Çß°í ¶Ç ¿¬½À ¶§ ¹«¸®ÇÏ´Ù ´Ù½Ã µð½ºÅ©°¡ ÅÍÁö¸é ÇâÈÄ ¸î°³¿ùÀ» °í»ýÇÒ °É ¾Æ´Ï±î óÀ½ºÎÅÍ Á¦ ÃÖÁ¾¸ñÇ¥´Â µü 30°³! 5Á¡À̾ú¾î¿ä.

[À­¸ö ÀÏÀ¸Å°±â]

½ÃÇè ´çÀÏ¿¡ °Ü¿ì 34°³, (5Á¡)À» ¹Þ¾Æ³õ°í Áغñ¹ýÀ» ¾²·Á´Ï ºÎ²ô·´Áö¸¸, Ȥ½Ã Àú °°Àº ÄÉÀ̽º°¡ ÀÖ´Ù¸é µµ¿òÀÌ µÉ±î Çѹø ³²°Üº¸°Ú½À´Ï´Ù. Àú´Â Çпø¿¡¼­ ¿îµ¿ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ºÎÅÍ À­¸ö ´ã´ç ¼±»ý´Ô²² µð½ºÅ©°¡ À־ À­¸öÀÏÀ¸Å°±â¸¸ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº ¾î·Æ´Ù ¾çÇظ¦ ±¸Çß°í, ±×·¡¼­ À­¸ö ¿îµ¿ ½Ã°£¿¡ ¼±»ý´Ôµµ Á¦ ÄÁµð¼Ç¿¡ ¸ÂÃç¼­ ¿¬½ÀÀ» µµ¿ÍÁּ̽À´Ï´Ù. Àú°°Àº °æ¿ì´Â À­¸ö ÀÏÀ¸Å°±â ÀÚüº¸´Ù ÇØ´ç µ¿ÀÛÀ» ¼ö¿ùÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀÌ µÇ´Â º¸°­¿îµ¿ (Å©·±Ä¡, Ç÷©Å© µî)À§ÁÖ·Î ¿¬½ÀÇß¾î¿ä.

´Ùµé ¶È°°Àº ¿îµ¿ ½ÎÀÌŬÀ» µû¶ó¼­ ¿¬½ÀÇϴµ¥ Àú¸¸ À­¸öÀ» »©°í º¸°­¿îµ¿À» ÇؾßÇؼ­ ½Ü°ú ´Ù¸¥ ÇлýºÐµé²² ¹ÎÆó°¡ µÉ±îºÁ ¸¹ÀÌ °ÆÁ¤Çß°í ±×·¡¼­ À­¸ö ½Ã°£¸¸Àº ¼±»ý´ÔÀÌ Àú¿¡°Ô ½Å°æÀ» ÀüÇô ¾È ½áÁ൵ ¾î¿ ¼ö ¾ø´Ù »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ¹ú²Üº¸´Ù ¼­À­ÇÑ PSSA½ÜµéÀº ´Ü ÇÑ ¸íÀÇ Çлýµµ µÚÃÄÁö°Ô ¹ö·ÁµÎÁö ¾ÊÀ¸¼Ì½À´Ï´Ù ¤Ì ¤Ì

ÇÑ ¼¼Æ® µ¹¾Æ°¥ ¶§¸¶´Ù Á¦°¡ ´ëüÇؼ­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ µ¿ÀÛ ¼³¸íÇØÁÖ½Ã°í ´Ù¸¥ Çлýµé°ú ÇÔ²² ºüÀÌÆÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿·¿¡¼­ Àû±Ø ¼­Æ÷Æ® ÇØÁּ̾î¿ä. ´öºÐ¿¡ ½ÃÇè Àü Å©·±Ä¡ 300°³´Â ±âº»ÀÌ°í Ç÷©Å©µµ 2ºÐ 15ÃʱîÁö ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖ´Â ÄÁµð¼ÇÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ°¡ ¾øÀ¸¸é ÀÕ¸öÀ¸·Î¶óµµ ¾Ã¾î »ïŲ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î »óº¹ºÎ¸¦ ´ÙÁ®³õÀº ´öºÐ¿¡ ½ÃÇè ´çÀÏ¿¡´Â ¹«»çÈ÷ ¸ñÇ¥ Á¡¼ö ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

(½ÃÇè ÈÄ¿¡ µð½ºÅ©¿¡ ¹«¸®°¥±î °ÆÁ¤Çߴµ¥ Ç㸮 ´ë½Å º¹ºÎ±ÙÀ°À¸·Î ¿Ã·Á¼­ ±×·±Áö Ç㸮 ÅëÁõÀº ÀüÇô ¾ø¾ú¾î¿ä.)

´©±º°¡¿¡°Õ 5Á¡ÀÌ °¡´çÄ¡µµ ¾ÊÀº Á¡¼öÀÏÁö ¸ô¶óµµ 10°³ ÇÏ´Â °Íµµ ¹ö°Å¿ü´ø Àú¿¡°Õ ²Þ°°Àº ¼ºÀûÀ̾ú°í ÃæºÐÈ÷ ÇÕ°ÝÁ¡¿¡ °¡±î¿î Á¡¼ö¿´½À´Ï´Ù.

¡ØÇ㸮µð½ºÅ© ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ²À Ä¡·á¸¦ ¼±ÇàÇϽðí ÅëÁõÀÌ ¾ø¾îÁø ÈÄ¿¡ Àúó·³ º¸°­¿îµ¿ºÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ ÁغñÇϽñæ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. ±×¸®°í ²À Á¾¸ñ¸¶´Ù Àü¹®Áö½ÄÀ» °¡Áø ´ã´ç ¼±»ý´ÔÀÌ °è½Ã°í, °³ÀÎ ÄÁµð¼ÇÀ» ¹è·ÁÇؼ­ µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Çпø¿¡¼­ ¿¬½ÀÇϽñæ Ãßõµå¸³´Ï´Ù.

[ÆȱÁÇôÆì±â]

°æÂû ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°í ³ª¼­ Áý¿¡¼­ °¡Àå ¸ÕÀú È¥ÀÚ ¿¬½ÀÇÏ´ø °ÍÀÌ ÆȱÁÇôÆì±â¿´½À´Ï´Ù. ÀÚ¼¼°¡ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °Ç ÀÍÈ÷ ¾Ë°í À־ È¥ÀÚ À¯Æ©ºêº¸¸ç ²Ä²ÄÈ÷ µ¶ÇÐ(?)ÇÏ°í ¿¬½ÀÀ» Çߴµ¥ 4°³¿ùÀ» Çϴµ¥µµ ÃÖ´ëÄ¡·Î ÇÒ ¼ö Àִ Ƚ¼ö°¡ 31ȸ¿´¾î¿ä. µµ¿òµÈ´Ù´Â ¿îµ¿¹ýÀº ´Ù Çغôµ¥µµ 31°³ÀÇ º®À» ³Ñ±æ ¼ö°¡ ¾ø¾î¼­ ³» ¸öÀÌ ÀÌ»óÇÑ °Ô ¾Æ´Ò±î ¿ì·ÁÇߴµ¥ ¾Æ´Ï³ª ´Ù¸¦±î, PSSA µî·Ï ÈÄ¿¡ ¿øÀå´Ô²² °¡Àå ¸ÕÀú ÁöÀû¹Þ¾Æ¼­ °íÃÆ´ø °ÍÀÌ ÆȱÁÇôÆì±â ÀÚ¼¼¿´½À´Ï´Ù. Á¦µý¿¡´Â ½º½º·Î ¾Ë¾Æº¸°í °øºÎÇؼ­ ¸¸µç ÁÁÀº ÀÚ¼¼¶ó°í »ý°¢Çß´ø °ÍÀÌ »ç½ÇÀº ¾î±ú¿Í ¸ñÀ» ´Ù ºÎ½¤¶ß¸®´Â ¾û¸ÁÁøâÀÇ ÀÚ¼¼¿´´ø °ÍÀÌÁÒ... (´«¹°) ¿îµ¿Àß¾Ë ¾Æ´Ï¸é Á¦¹ß È¥ÀÚ ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.... Á¦¹ß ... (¾î±úȸÀü±Ù ÆÄ¿­µÇ°í ÈÄȸÇÏ¸é ´Ê½À´Ï´Ù.)

Àú´Â ¾ÖÃÊ¿¡ ¹ö¸©À» À߸ø µé¿©¼­ÀÎÁö ÀÚ¼¼°¡ ½±°Ô ³ª¾ÆÁöÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¿¬½ÀÇÏ´Â µ¿¾È ÆȱÁ ´ã´ç ½Ü°ú ¿øÀå´ÔÀÌ °è¼Ó ÀÚ¼¼ üũÇÏ°í µµ¿ÍÁּ̽À´Ï´Ù. Ãʹݿ¡ °¡½¿±ÙÀ°´ë½Å ¾î±ú·Î ¶¥À» ¹Ì´Â À߸øµÈ ÀÚ¼¼ Å¿¿¡ Ƚ¼ö¸¦ ¸¹ÀÌ Ä¡¸é ¾î±ú¿Í ¸ñ ¶óÀο¡ ÅëÁõÀÌ ¿Ô¾ú°í ±×·¡¼­ ±â·Ï Çâ»óÀÌ ¾î·Á¿ü´Âµ¥ ¿­Á¤ ¹é¸¸º¼Æ® ¿øÀå´Ô°ú ÅÂÇö½ÜÀÌ ³¡±îÁö ¾î±úÀÚ¼¼ Àâ¾ÆÁØ ´ö¿¡ ÅëÁõ¾øÀÌ ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í ½ÃÇè ´çÀÏ¿¡ 49°³ ±â·ÏÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. (»ç½Ç 51°³ Çߴµ¥ ¹ß ±îµü°Å·È´Ù°í 2°³ ÆÄ¿ï ¸Ô¾î¼­ 9Á¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù... ^_¤Ì )

ÆȱÁÇôÆì±â´Â È¥ÀÚ Áý¿¡¼­µµ ÃæºÐÈ÷ ¿¬½ÀÇÒ ¼ö À־ ¸¹ÀÌ ÇϽÇÅÙµ¥ Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼ ¸ð¸£°í ÀÇÁö¸¸ °¡Áö°í ÇÏ½Ã¸é ¸ñ, ¾î±ú, ¼Õ¸ñ ´ÙÄ¡´Â °Ç ÇÑ ¼ø°£ÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç ¿©¼ººÐµéÀº À¯µ¶ ÆȱÁ ¾î·Á¿öÇϽô ºÐµé ¸¹´õ¶ó±¸¿ä. Àúµµ ¸ÇóÀ½ ÃÖ´ë 5°³ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. Àå´ãÄÁµ¥ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ²ÙÁØÈ÷¸¸ ÇÏ½Ã¸é ¹«Á¶°Ç!!! ±â·Ï ¿À¸¨´Ï´Ù. ²À ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼, È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ¸·Î ±â·ÏÇâ»ó ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!

[¾Ç·Â]

¾Ç·ÂÀº, ÀÏ´Ü Àλý óÀ½À¸·Î ¾Ç·Â±â¸¦ Àâ¾Ò´ø ¼ø°£ºÎÅÍ 33kg ÀÌ»óÀÌ ³ª¿Í¼­ Å©°Ô ¿ì·ÁÇÏ´ø Á¾¸ñÀº ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ 10Á¡ ¸¸Á¡ÀÌ ¸ñÇ¥¿´´øÁö¶ó kg Á¶ÀýÇؼ­ ¾Ç·Â ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Ç·Â±â »ç¼­ Áý¿¡¼­ ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÇß¾î¿ä. Áã¾ú´Ù Æñ´ÙÇϸç Ƚ¼ö üũÇÏ´Â °Íº¸´Ù Áå »óÅ·Π¿À·¡ ¹öƼ´Â ³×°ÅƼºê·Î ¸¹ÀÌ ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ´Ù¸¥ Á¾¸ñµé°ú °°ÀÌ È¥ÀÚ¼­ ±â·ÏÇâ»óÇϱ⿣ ¾î·Á¿òÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¬½ÀÇϸ鼭 Çѹø¾¿ µé¾îº¸¼ÌÀ»ÅÙµ¥ ¾Ç·ÂÀº Èû ÀÚüµµ ÀÖ¾î¾ß°ÚÁö¸¸ ¾Ç·Â±â¸¦ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Â 'ÆÄÁö¹ý'ÀÌ Á¤¸»x310 Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

È¥ÀÚ ¾Ç·Â±â·Î ¿¬½À, öºÀ¸Å´Þ¸®±â, ¼ö°Ç Â¥±â µîµî Àü¿Ï±Ù ÈÆ·ÃÀ» ¸¹ÀÌ Çߴµ¥ 36kg¿¡¼­ °è¼Ó ¸Ó¹°·¯ÀÖ´Ù PSSA¿¡¼­ ÁØ¿µ½ÜÀÌ ¾Ë·ÁÁØ ÆÄÁö¹ý ´öºÐ¿¡ ¿¬½ÀÇÒ ¶© 40, 41kg ²ÙÁØÈ÷ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.(¹°³í...½ÃÇè ´çÀÏÀº ³Ê¹« ±ÞÇÏ°Ô ÃøÁ¤ÇÏ´Ù°¡ 8Á¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù... Çѹø Àâ°í ÃæºÐÈ÷ ÆÄÁö¹ý ÀçÁ¡°Ë ÇÑ ÈÄ ÃµÃµÈ÷ ±â·Ï ÃøÁ¤Çصµ µÇ´Ï Àúó·³ ±ÞÇÏ°Ô ÀâÁö¸¶¼¼¿ä ¤Ì ¤Ì ) ÆÄÁö¹ýÀÌ À̷лóÀ¸·Î ¸»¸¸ µéÀ¸¸é º° °Í ¾Æ´Ñ °Í °°Àºµ¥ Á÷Á¢ ¼ÕÀ¸·Î ¾Ç·Â±âÀÇ °¨À» Àâ´Â °Í ±îÁö°¡ »ý°¢º¸´Ù ¿À·¡ °É¸³´Ï´Ù. Çѹø ±â·ÏÀÌ Àß ³ª¿Â´Ù¸é ±×¶§ ÆÄÁö¹ýÀÌ ¾î¶®°í, ¼ÕÀÇ ¾î´À ºÎºÐ¿¡ ¾î¶»°Ô ÈûÀ» Á༭ Àß ³ª¿Â°ÇÁö ²÷ÀÓ¾øÀÌ ºÐ¼®ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù ¼Õ Å©±â³ª ¸ð¾ç, ÈûÀ» ÁÖ´Â °­µµ µîÀÌ ´Ù »óÀÌÇؼ­ ÀÌ°Ô Á¤´äÀÌ´Ù! ÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ Çʽ¹ýÀº ¾øÁö¸¸ PSSA¿¡¼­´Â ½ÜÀÌ °³Àο¡ ¸Â°Ô ÆÄÁö¹ý ¸ÂÃçÁּż­ Àú´Â ±× ¹æ½Ä´ë·Î °è¼Ó È¥ÀÚ °¨µµ Á¶ÀýÇÏ¸ç ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù.

¾Ç·ÂÀº ¹«Á¶°Ç Ÿ°í³ª¾ß ÇÑ´Ù, Å©°Ô ´ÃÁö ¾Ê´Â´Ù ¸»¾¸ÇϽô ºÐµé °è½Åµ¥ ÇÑ°è´Â Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó º»ÀÎÀÌ ¸¸µå´Â °Å¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ´õ ±â·ÏÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö Àִµ¥ ½º½º·Î ÇѰ踦 ¸¸µéÁö ¸¶¼¼¿ä. Àü¿Ï±Ù ¿îµ¿°ú ÆÄÁö¹ý¿¡ ´ëÇÑ °¨¸¸ Á¦´ë·Î ÀÍÈ÷½Ã¸é ½Ç·Â Çâ»ó ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

[1000m]

Just Do It. ±×³É ´Þ¸®¼¼¿ä. »ý°¢ÇÏÁö ¸»°í ´Þ¸®¼¼¿ä. Á×À» °Í °°ÁÒ? »ç¶÷ ±×·¸°Ô ½±°Ô Á×Áö ¾Ê´õ¶ó±¸¿ä... ±×³É ³¡±îÁö ´Þ¸®¼¼¿ä. Àú´Â õ¹Ì ¿¬½ÀÀÌ Áö¿ÁÀ̾ú½À´Ï´Ù. ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀÌ ¾û¸ÁÁøâÀ̶ó È¥ÀÚ °ø¿ø¿¡¼­ ¶Û ¶© 1km ¿ÏÁÖµµ ¸øÇÏ´Â ¼öÁØÀ̾ú½À´Ï´Ù.

PSSA¿¡¼± ¿îµ¿ ½ÃÀÛÀü¿¡ Ç×»ó 10ºÐ (´ë·« 1.5km) °¡º­¿î Á¶±ëÀ» Çϴµ¥ óÀ½ µî·ÏÇÏ°í °¬À» ¶© Á¤¸» ´À¸° ÆäÀ̽º·Î ¶Ù´Âµ¥µµ ¼ûÀÌ ´Þ·Á¼­ ÀÌ ¾Ç¹°°í °£½ÅÈ÷ ¿ÏÁÖ¸¦ Çß½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ È¥ÀÚ ÇÒ ¶§¿Í ´Þ¸® ¿ÏÁÖ°¡ °¡´ÉÇß´ø ÀÌÀ¯´Â °°ÀÌ ¿îµ¿ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ °è¼Å¼­ ÂÊÆÈ·Á¼­¶óµµ Áßµµ Æ÷±â ¾ÈÇÏ°í ³¡±îÁö ´Þ¸®°Ô µÈ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. PSSA¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÒ ¶§ Á¦ÀÏ Çϱ⠽Ⱦú´ø ¿îµ¿ÀÌ 10ºÐ Á¶±ëÀ̾ú´Âµ¥ Á¤¸» Á×µµ·Ï ½È¾îµµ Çѹøµµ ¾È »©°í ´Ù ´Þ¸®°í Ç×»ó ¿ÏÁÖÇس½À´Ï´Ù. °øºÎÇÒ ¶§µµ Çϱ⠽ÈÀº °ú¸ñ ÀÖ´Ù°í µ¤¾îµÎ¸é Á¡¼ö ³ª¶ôÀ¸·Î ¶³¾îÁö´Â °Í°ú °°Àº ³í¸®·Î, ¿îµ¿µµ ½È´Ù°í ¹Ì·ç¸é Á¡¼ö ¶³¾îÁö´Â °ÍÀº ±âº»ÀÌ°í °á±¹ ¿ø¸ÁÇÒ °÷µµ º»ÀÎÀÇ ÀÇÁö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. Àúó·³ ½ÉÆóÁö±¸·Â ºÎÁ·Çؼ­ ´Þ¸®±â°¡ ³Ê¹« Èûµé°í 'ÀÌ°Ô ÁøÂ¥ ´Ã±î? ³»°¡ ¿ÏÁÖ°¡ °¡´ÉÇÒ±î? ³»°¡ 10Á¡À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î?' °í¹ÎÇϽô ºÐµé, °ú¶ô¿¡¼­ 10Á¡±îÁö ¿Ã¸° Á¦°¡ »êÁõÀÎÀÔ´Ï´Ù. ¼±»ý´ÔÀÌ ¹ß¸ñ, ¹«¸­ ´ÙÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ÀÚ¼¼¸¦ °¡¸£ÃÄ ÁÖ½ÃÁö¸¸ ±×°Ç Á¤¸» ±âº» ÁßÀÇ ±âº»ÀÌ°í °á±¹ Á¡¼ö Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¸¶¹ýÀÇ ºñ¹ýÀº ¸ñ¿¡¼­ ÇǸÀÀÌ ³¯ ¶§ ±îÁö °è¼Ó ²ÙÁØÈ÷ ´Þ¸®´Â °Í ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

¼Ò¼ÒÇÑ ÆÁÀ̶ó¸é, ´Þ¸®±â ÇÒ ¶§¸¸Àº ±íÀº ³»¸éÀÇ ¸¶À½ÀÇ ¼Ò¸®¸¦ À½¼Ò°Å·Î ¸¸µå½Ã±æ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. ¿©±â±îÁö¸¸ ÇÒ±î? Á×À» °Í °°Àºµ¥? ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ ½Ãµµ ¶§µµ ¾øÀÌ ³­ÀÔÇÒÅÙµ¥ Á¦¹ß ¹Ï¾îÁÖ¼¼¿ä. »ç¶÷ ±×·¸°Ô ½±°Ô ¾È Á×½À´Ï´Ù.

[100m]

±â·ÏÀº µÑ°ġ°í ¿¬½À Áß Á¦´ë·Î ¹è¿î »óÅ¿¡¼­ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °¡Àå Ä¡¸íÀûÀÎ ºÎ»óÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¾¸ñÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÇпøÀ» ´Ù´Ï½Ã¸é ¼±»ý´ÔµéÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ ÇÇÄ¡ÀÚ¼¼ ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½À½ÃÄÑ Áּż­ ÃÖ´ëÇÑ ºÎ»ó¾øÀÌ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ½ÃÁö¸¸ ¹«ÀÛÁ¤ ¿À±â·Î ¶Ù½Ã¸é ¹ß¸ñ, ¹«¸­, ÇܽºÆ®¸µ ¹«Á¶°Ç ºÎ»ó¿É´Ï´Ù. ¹«¸®ÇÏ´Ù ÈçÈ÷ °ÞÀ¸½Ã´Â ÇǷΰñÀýÀÇ °æ¿ì ȸº¹±â°£µµ »ó´çÈ÷ ¿À·¡ °É¸®´Â ÆíÀ̶ó ºÎ»ó Á¶½ÉÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Çпø¿¡¼­ À°»ó ¿¬½ÀÀ» ÇÒ ¶© ²Ï ¸¹Àº ÀοøÀÌ ÇÔ²² ÁøÇàÇؼ­ ³» ÀÚ¼¼¸¦ Àß ºÁÁÙ ¼ö ÀÖÀ»±î °ÆÁ¤Çߴµ¥, ¿ì¸® ¿øÀå½ÜÀÇ ·¹ÀÌ´õ¸ÁÀº ±Í½Å°°½À´Ï´Ù. Á¶±ÝÀÌ¶óµµ »ß±×´ö°Å¸®°í ¶Òµü°Å¸®¸é ¹Ù·Î ¿­¿Ü´çÇؼ­ 1:1 ÀÚ¼¼ °íÄ¡±â ÄÚ½º µé¾î°©´Ï´Ù. õ¹Ì´Â ¹«ÀÛÁ¤ ¿¬½ÀÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´äÀÎ ¹Ý¸é ¹é¹Ì´Â ¿¬½ÀÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é ³²´Â °ÍÀº ºÎ»ó¹Û¿¡ ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù... Á¤È®ÇÑ ½ºÅ¸Æ® ÀÚ¼¼, Á¤È®ÇÑ ÇÇÄ¡ÀÚ¼¼·Î ÀûÀýÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ¼Å¾ß °¡Àå Å« È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð 100m´Â ´Ü±â°£¿¡ Á¡¼öÇâ»óÀÌ ±ØÀûÀ¸·Î ÀÌ·ïÁö´Â Á¾¸ñÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ º»ÀÎÀÇ ÃÖ°í ±â·Ï¿¡¼­ ½ºÅ¸Æ®, ÇÇÄ¡ÀÚ¼¼ + ½ºÆÄÀÌÅ©È­ Âø¿ë ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó 1,2ÃÊ´Â ´õ ´ÜÃà °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (ÇÔ²² ¿îµ¿ÇϽôø ºÐ Áß 3ÃÊ ÀÌ»ó ÁÙÀ̽ô ºÐµµ ¼­³Ê¸í ºÃ½À´Ï´Ù.) ºÎµð Àü¹®°¡ ÄÚĪÀ¸·Î ºÎ»ó¾øÀÌ ±â·Ï ´ÜÃà½ÃÅ°±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!

+ü·Â½ÃÇè °íµæÁ¡À» À§ÇØ Á¤½Å·Â°ú ÀÇÁö ´ç¿¬È÷ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

´Ù¸¸ ÇÏ·ç¿¡ 3,4½Ã°£¾¿ ¿îµ¿À» ÇÏ¸ç ³ë·ÂÀ» ½ñ¾Æ º×´Â´Ù Çصµ ºÎ»ó Çѹø ÀÔÀ¸¸é ¸»Â¯ µµ·ç¹¬ÀÔ´Ï´Ù.

ƯÈ÷³ª ÀÌ·± ¿îµ¿À» óÀ½ ÇϽðųª ³Ê¹« ¿À·£¸¸¿¡ ÇϽô ºÐµé, ±ÙÀ°°ú °üÀý »ç¿ë¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ºÐµéÀº À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ¿îµ¿ÇÏ´Ù ÁßÀå±âÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» ÀÔÀ¸½Ç °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ²À ÇпøÀ» ´Ù´Ï½Ã±æ Ãßõµå¸®°í, Çпø ¼±Åýÿ¡µµ ¼±»ý´ÔµéÀÌ Àü¹® Áö½ÄÀÌ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎ ÈÄ µî·ÏÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

Àú´Â ºÎ»ê¿¡¼­ ¼ö¸¹Àº Çпøµé ´Ù ºñ±³Çغ¸°í °¢ Çпø µî·Ï Èıâµé ºñ±³ÇÑ ÈÄ¿¡ PSSA ¼±ÅÃÇß½À´Ï´Ù. Àú °°Àº °æ¿ì ¾î¶»°Ô º¸¸é ÇÚµðĸÀÌ ÀÖ¾ú±â¿¡ ¼±Åÿ¡ Á» ´õ ½ÅÁßÇß°í ÇпøÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ü°èÀû ½Ã½ºÅÛÀ» Àß °®Ãß°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ ³Ñ¾î¼­ ¼±»ý´Ôµé °³ÀÎÀÌ ¿îµ¿, ±ÙÀ° »ç¿ë°ú ºÎ»ó µî¿¡ ´ëÇÑ Àü¹®Àû Áö½ÄÀ» °®Ãß°í ÀÖ´ÂÁö°¡ Á¤¸» Áß¿äÇß½À´Ï´Ù. µî·Ï ÈÄ ¿îµ¿À» Çغ¸´Ï ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤ÇØÁÖ´Â °Í¿¡¼­ºÎÅÍ ½Å·Ú°¡ ½×¿´°í ±×·¡¼­ ±× ÈÄ¿¡´Â ±×³É ¹«Á¶°Ç ¹Ï°í ÇÁ·Î±×·¥ µû¶ó¼­ ½ÃÅ°´Â ´ë·Î ¿îµ¿Çß½À´Ï´Ù. Àú´Â PSSA¸¦ ´Ê°Ô ¾Ë°Ô µÇ¾î¼­ »ó½Ã¹Ý¿¡¼­ µÎ ´Þ ¿îµ¿ÇÏ°í ÇʱâÇÕ°Ý ¹ßÇ¥ ÈÄ ÇÑ ´Þ, ÃÑ ¼¼ ´Þ ¿îµ¿ ÈÄ ÃÑÁ¡ 20Á¡¿¡¼­ 40Á¡±îÁö ²ø¾î ¿Ã·È´Âµ¥ ±âº»±â°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù »ý°¢ÇϽô ºÐµéÀº ´õ ÀÏÂï Çпø ´Ù´Ï½Ã´Â °Í Ãßõµå¸³´Ï´Ù !

¹¹µç ±×·¸Áö¸¸ óÀ½¿¡ ÀÚ¼¼¸¦ Àß ¹è¿ö¾ß ºÎ»ó À¯¹ßÇÏ´Â ³ª»Û ¹ö¸©¾øÀÌ ²ÙÁØÈ÷ Á¡¼ö ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. È­ÀÌÆà !

-¸éÁ¢-

Àú´Â ºÎ»ê¿¡¼­ ÀÎÁöµµ °¡Àå ³ôÀº, (Çʱâ ÇÕ°Ý»ý 90%°¡ ¸ô¸®´Â) Àªºñ½º ÃÖÁØ½Ü ¼ö¾÷ µé¾ú½À´Ï´Ù. ÃÖÁؽÜÀº ¶°¸Ô¿©ÁÖ´Â °­ÀÇ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖÁ¦¸¦ ´øÁ®ÁÖ°í °³ÀÎÀÇ »ý°¢ÇÏ´Â ÈûÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ´Â °­ÀǸ¦ Çϼż­ ³²µé ¶È°°ÀÌ ÇÏ´Â ÁøºÎÇÑ ´äº¯ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó º»ÀÎÀÇ °æÇèÀ» ´ãÀº µ¶Ã¢ÀûÀÎ ´äº¯À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁֽʴϴÙ. 8¸í~10¸íÀ̼­ ÇÏ´Â ½ºÅ͵𵵠²ÙÁØÈ÷ Âü¿©Çؼ­ ¸ðÀǸéÁ¢ ¿¬½ÀÇϽøé Å« µµ¿ò µË´Ï´Ù.

+±äÀå ¸¹ÀÌ ÇϽô ºÐµé ¸éÁ¢ Àü¿¡ ¸ðÀǸéÁ¢Çϸ鼭 û½ÉȯÀ̳ª Àε¥³î(³»°ú¿¡¼­ ó¹æ°¡´É) Çѹø Å×½ºÆ®Çغ¸½Ã°í µé¾î°¡½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. Àú´Â Àε¥³î µµ¿ò ÅåÅåÈ÷ ºÃ½À´Ï´Ù ¤¾¤¾

°æÂû½ÃÇè ÁغñÇϽô ºÐµé²² Á¦ Çհݼö±â°¡ ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Îµç µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.

22³â 1Â÷(ȤÀº ÀÌÈÄ Èñ¸Á ȸÂ÷)¿¡ ²À ¿øÇÏ´Â ¼ºÀûÀ¸·Î ÇÕ°ÝÇϼż­ ÀÔÀåƼÄÏ ¹ÞÀ¸½Ã±æ ¹Ù¶ó°í

ºÎ»ó¾øÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô Ã¼·Â ¸¶Ä£ ÈÄ Àڽۨ ½×¾Æ¼­ ¸éÁ¢ »Ñ¼Å»Ñ¼ÅÇϱæ ÀÀ¿øÇÏ°í ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù!

+½É½ÉÇؼ­ ¼ö±â ÈȾ°í ÀÖ´Â 310±â ÀÔ±³ÀÚ µ¿±âºÐµé ¤¾¤¾, ±×µ¿¾È Á¤¸» ¼ö°í ¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù.

°øºÎÇÏ°í ¿îµ¿ÇϽôÀ¶ó Â÷¸¶ ¸»·Î ´Ù Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¹ö°Å¿î ³ª³¯À» º¸³»¼ÌÀ»Å×°í ½º½º·Î¿¡°Ô ºÒ¾ÈÇؼ­ ½±°Ô Àá¸øÀÌ·ç´Â ¹ãµµ ¸¹¾ÒÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±× Èûµç ³¯À» ¹öƼ°í À̰ܳ½ ºÐµé°ú µ¿±â·Î ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î ¿µ±¤ÀÔ´Ï´Ù. ¿Ê µû¼ü°Ô Àß Ã¬°Ü ÀÔÀ¸½Ã°í ÇÖÆÑ ¼Õ¿¡ Áã°í °ð ÃæÁÖ¿¡¼­ ºË°Ú½À´Ï´Ù!